肝与筋有着密切的关系，这在《素问》中就有记录：“肝者，罢极之本...其充在筋，以不满血。”

也便是说，肝主筋，东谈主体内筋的举止有赖于肝血的润泽。若是肝血不及，东谈主体内的筋就得不到濡养，就可能导致一系列症状。

看“爪”分袂肝健康

此外，《黄帝内经》还提到过分袂肝的健康与否不错看“爪”，“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。脏腑荣枯，气血隆替，齐可由经筋的传诱掖起指甲的变化。

肝血实足，则爪甲红润、刚毅；

肝血不及，则爪甲枯槁、软薄，或凹下变形。

通过调筋，教诲肝

肝是东谈主体极其紧迫的脏器，肝的功能加强了，东谈主体的 解毒功能、消化功能、造血功能 就会显赫普及。但肝又是最难保重的器官，药物难以成效，针灸也疗效甚微。

相关词，《黄帝内经》提议了“肝主筋”的不雅点，从而东谈主们找到了通往肝经的捷径——通过保重“筋”就不错教诲肝。

按揉地筋最便利

而疏理肝经最便利、最宜操作的便是按揉“地筋”。那之前笔者也有益写过一期对于地筋的科普著述，公共感兴趣，不错点击下方相接胜仗查阅。

搭配揉跟腱，更好

那这期，笔者念念和公共说的是养护肝脏，还要多揉揉跟腱。为何呢？

因为在按揉地筋治肝病时搭配揉跟腱，后果更好！这是因为跟腱和地筋这两筋与肾、膀胱、肝经有紧迫关系，因此都具有保重肝脏的后果。

刺激肾筋和膀胱经

内踝沿跟腱朝上是肾经遁形的门道，散布着大钟、太溪、复溜等紧迫穴位，这些穴位不错很好地补益肾气；

而外踝沿跟腱朝上是膀胱经的遁形门道，散布着仆参、昆仑等穴位。让膀胱经气血开动率领，会让扞拒外邪的才智普及。

何如按揉跟腱

揉跟腱的步调也极为浅陋：

用拇指与食指沿跟腱下端朝上抓揉，直到跟腱隐于小腿肌肉之中，抓不到完毕。两手反复轮换野心10分钟即可。

要留神的是，拇指端尽量向内，以便扩大抓揉部位，一般在跟腱下端难过明显，跟腱上端酸胀感明显，这些都是泛泛反映，恒久对峙，必有起效。

妊妇不成按揉

但要留神的是，妊妇不成按揉跟腱，因为跟腱场所的膀胱经上的昆仑穴有催产作用，容易导致小产。